克服拖延

最近总是听到周围人会讲起，手头上很多工作忙，总觉得事情做不完。

忙是工作常态，但我最怕的就是很多人把忙字忙成了盲、茫。

疫情当下，我们应该更加努力和珍惜所拥有的，不仅要珍惜手中的工作，身体的健康，更应该改变心态，注入自驱，成为自燃型人才。如果仅仅依靠公司推着你向前走，抱歉，这样下去你早晚成为被淘汰之人。

色河，作为一家服装外贸公司，喜欢自燃型人才，这里提到自燃，提到自我驱动力，可以解决忙的问题。其实造成忙的原因很大程度上是大家在面对一些事情的时候总是有一种拖延习惯。比如，事情太多，先让我休息下再投入；这件事不好处理，先拖一拖再看看怎么做吧；还没到交报告的最后期限，等下有空再慢慢写吧......诸如此类，其实都是一种拖延症，那什么是拖延症呢？

特意去网站上查了一下：

拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。

如何克服拖延症？

原来拖延症的危害这么大，甚至会造成心理疾病，严重影响心理健康。那到底如何克服拖延呢？

笔者建议如下，可供参考，但也可利用其他有效方式，其目的都是为了建立强有力的执行力，改变拖延症的坏习惯。

克服完美主义：

凡事预则立，这句话完全没错，但凡事也不能过于较真，否则很容易让自己走入一条死胡同，失去灵活变通。

曾遇到有些人，在做事之前总是思前想后，想法多多，但却迟迟未曾下手，事情也一再拖延。

常常问及：为何还没去做呢？

答：还没想好怎么做，怕现在去做结果不够好，或者万一出现什么问题。

如此种种，那到底怎样计划才是完美，何时事情才能完成呢？所以很多事情，都是完美主义心态在作怪。凡事没有完美，没有完美的人，更没有完美的计划和事情。所以我们经常说二八定律，也可以理解为事情开始之前有80%的准备即可开始着手了，留着20%在执行过程中进行完善和调整。不要被完美主义影响，也不要过于纠结，但是事情的关键点却要在开始前考虑清楚。

立即行动：

有些小的事情，做起来也很简单，花费时间也不会很多，但是往往越是这些小事这些简单容易的事情，有些人就会忽略，反正很容易很简单，等下做或者不做也没什么大碍。比如，我们的货物到达后，为更好的服务客户及保证诚信，我们必须检查每件货物是否存在质量等问题。但是如果有些人员，基于手中工作比较忙，就会忽略这个步骤或者让仓库人员来代理查看。我们经常说简单的工作仔细做，任何简单的事情只要做好也并不简单。查看货物，看似很简单的事情，或是让不专业的人员代理，万一货物存在问题，特别是尺寸颜色等这些很基本的问题，一旦发货给境外客户，将会对业务人员的信任度大打折扣，也会影响长久的合作。故SEHE要求所有业务人员人人必须亲自查验货物。正所谓，因小失大，一个铁蹄毁了一个帝国。所以越是简单且耗时很短的事情要有立即着手的习惯。

先从最难且耗时的工作着手：

稍微有难度耗时较久的工作往往是最容易被拖延的工作。所以我们可以逆向思维一下，何不将最难啃的工作先拿出来做完呢？这样先做完难度较大的事情，首先心理上会有一个成就感，接下来剩下的基本都是比较容易做的事情，内心也是相对轻松一点，做起来也会得心应手，效率会更高，这样也能轻松达到日事日毕。试想一下，把相对耗时的事情放到最后，如果时间规划不好那么很难保证在规定的时间内完成所有的计划，所以只能加班完成，长此以往拖延症会变成每日加班，看似工作很辛苦，其实都是拖延造成的后果。

尽量细分化：

对于耗时较久的工作，尽量将其细分成一个个阶段完成的小工作并做好各阶段的时效划分，这样细分后就变成一个个小的工作，按照步骤一步步完成，即会保证按部就班有条不紊，也会保证在时效内完成整个工作，否则有时候看似较难的工作会让人无从下手，导致内心松弛，行动拖延。

拖延症一旦形成习惯，就会造成思维的固定性和依赖性。这样下去事情会越拖越多，压力也会越拖越大，内心也会逐渐变得不健康。所以自己一旦发现有拖延的症状，一定要克服，且以立即行动来抵抗内心的拖延感。行动起来，你会发现很多事情并不是想象的那么难做；行动起来，你会发现原来每一天都可以很高效；行动起来，你会发现一个个问题都会随之攻破，自己也是一个小有成就之人。

别让拖延麻痹了自己内心，别让拖延成为成功路上的绊脚石！

享受行动，从拒绝拖延开始！