In letzter Zeit höre ich immer wieder Menschen in meinem Umfeld darüber reden, wie viel Arbeit sie haben und dass sie immer das Gefühl haben, dass sie nicht fertig werden.
Beschäftigt zu sein ist die Norm bei der Arbeit, aber was ich am meisten fürchte, ist, dass viele Menschen das Wort beschäftigt zu blind und verwirrt gemacht haben.
In der Zeit der Epidemie sollten wir härter arbeiten und das schätzen, was wir haben. Wir sollten nicht nur die Arbeit und unsere körperliche Gesundheit schätzen, sondern auch unsere Einstellung ändern, uns selbst antreiben und zu selbstentzündlichen Talenten werden. Wenn Sie sich nur darauf verlassen, dass das Unternehmen Sie vorantreibt, werden Sie leider früher oder später derjenige sein, der ausscheidet.
SEHEFASHION, als Außenhandelsunternehmen für Bekleidung, mag selbstzündende Talente, spricht hier von Selbstzündung, spricht von Selbstantrieb, kann das Problem der Geschäftigkeit lösen. In der Tat, die Ursache für beschäftigt zu einem großen Teil ist, dass die Menschen immer eine Gewohnheit der Prokrastination angesichts einiger Dinge haben. Zum Beispiel: Es gibt zu viele Dinge zu tun, lass mich eine Pause machen, bevor ich mich verpflichte; diese Angelegenheit ist nicht einfach zu handhaben, lass uns das eine Weile aufschieben und dann sehen, wie wir es machen; es ist noch nicht der Abgabetermin für den Bericht, lass uns warten, bis wir Zeit haben, ihn zu schreiben ...... All diese Dinge sind eigentlich eine Art von Prokrastination, also was ist das?
Ich bin absichtlich auf die Website gegangen, um nachzuschauen.
Prokrastination ist ein Versagen der Selbstregulierung und der Akt des Aufschiebens einer geplanten Handlung auf einen späteren Zeitpunkt, obwohl man die schädlichen Folgen voraussehen kann. Prokrastination ist ein weit verbreitetes Phänomen: Eine Umfrage ergab, dass etwa 75 % der Universitätsstudenten der Meinung sind, dass sie manchmal prokrastinieren, und 50 %, dass sie ständig prokrastinieren. Starke Prokrastination kann sich negativ auf die physische und psychische Gesundheit auswirken, z. B. durch die Entwicklung starker Gefühle von Selbstvorwürfen, Schuldgefühlen, ständiger Selbstverleugnung, Abwertung und psychischen Störungen wie Angst und Depression, die ernst genommen werden müssen, sobald dieser Zustand eintritt.
Wie kann man die Prokrastination überwinden?
Es hat sich herausgestellt, dass Prokrastination so schädlich ist, dass sie sogar psychische Störungen verursachen und die psychische Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen kann. Wie genau überwindet man also die Prokrastination?
Der Autor schlägt als Referenz die folgenden Methoden vor, aber es können auch andere wirksame Methoden verwendet werden, die alle darauf abzielen, eine starke Ausführung aufzubauen und die schlechte Angewohnheit der Prokrastination zu ändern.
Perfektionismus überwinden.
Es stimmt zwar, dass alles im Voraus erledigt wird, aber man darf nicht alles zu ernst nehmen, sonst gerät man leicht in eine Sackgasse und verliert seine Flexibilität.
Ich habe Menschen kennen gelernt, die immer erst nachdenken, bevor sie etwas tun, die viele Ideen haben, aber nur langsam anfangen und die Dinge hinauszögern.
Ich frage oft: Warum haben Sie es noch nicht getan?
A: Ich habe noch nicht darüber nachgedacht, wie ich es machen soll, und ich habe Angst, dass es nicht gut genug wird, wenn ich es jetzt mache, oder dass etwas schief geht.
All dies und noch viel mehr. Wie genau sieht der Plan aus und wann wird er umgesetzt? Bei so vielen Dingen ist es die Mentalität des Perfektionismus, die am Werk ist. Es gibt keine Perfektion in allem, keinen perfekten Menschen, und noch weniger perfekte Pläne und Dinge. Deshalb sprechen wir oft vom Gesetz der Achtundzwanzig, das auch so interpretiert werden kann, dass 80 % der Dinge fertig sind, bevor sie beginnen, und 20 % zur Verfeinerung und Anpassung während des Umsetzungsprozesses übrig bleiben. Lassen Sie sich nicht von Perfektionismus einschränken, und machen Sie sich nicht zu viele Gedanken darüber, aber denken Sie über die wichtigsten Punkte nach, bevor Sie beginnen.
Sofortige Maßnahmen.
Es gibt einige kleine Dinge, die leicht zu erledigen sind und nicht viel Zeit in Anspruch nehmen, aber oft, je mehr diese kleinen Dinge diese einfachen und leichten Dinge sind, desto mehr Leute ignorieren sie, sie sind leicht und einfach sowieso, es ist keine große Sache, sie später zu tun oder nicht zu tun. Wenn zum Beispiel unsere Waren eintreffen, müssen wir, um unsere Kunden besser bedienen zu können und die Integrität zu gewährleisten, jedes einzelne Stück auf Qualität und andere Probleme überprüfen. Ist jedoch ein Teil des Personals aufgrund der anstehenden Arbeit relativ stark ausgelastet, wird dieser Schritt ignoriert oder das Lagerpersonal wird die Kontrolle stellvertretend durchführen. Wir sagen oft, dass eine einfache Arbeit sorgfältig ausgeführt wird, aber jede einfache Sache, die gut ausgeführt wird, ist nicht einfach. Wenn es ein Problem mit der Ware gibt, insbesondere mit der Größe und der Farbe der Ware, sobald die Ware an den Kunden im Ausland versandt wird, wird das Vertrauen des Verkaufspersonals stark beeinträchtigt und die langfristige Zusammenarbeit leidet. Deshalb verlangt SEHE von allen Verkäufern, dass sie die Waren selbst kontrollieren. Wie das Sprichwort sagt, kann ein eiserner Fuß ein ganzes Reich zerstören. Je einfacher und zeitaufwändiger die Aufgabe ist, desto wichtiger ist es, sich anzugewöhnen, sie sofort zu erledigen.
Beginnen Sie mit den schwierigsten und zeitaufwändigsten Aufgaben.
Die etwas schwierigeren und zeitaufwändigeren Aufgaben sind oft diejenigen, die am ehesten aufgeschoben werden. Wir können also ein wenig rückwärts denken: Warum nicht die schwierigste Arbeit zuerst erledigen? Wenn Sie also die schwierigeren Dinge zuerst erledigen, werden Sie zunächst ein psychologisches Erfolgserlebnis haben, und der Rest sind im Grunde leichtere Dinge, die innerlich relativ leicht zu erledigen sind, und Sie werden sie mit Leichtigkeit und Effizienz erledigen können, so dass Sie auch die täglichen Aufgaben leicht bewältigen können. Stellen Sie sich vor, die relativ zeitaufwendige Dinge zu Ende, wenn die Zeitplanung ist nicht gut, dann ist es schwierig, sicherzustellen, dass alle Pläne innerhalb der vorgegebenen Zeit abgeschlossen sind, so können Sie nur Überstunden zu arbeiten, um zu vervollständigen, auf lange Sicht Prokrastination wird täglich Überstunden, scheint es sehr hart zu arbeiten, in der Tat, es ist alles die Folgen der Prokrastination.
Gliedern Sie es so weit wie möglich auf.
Bei Arbeiten, die viel Zeit in Anspruch nehmen, sollten Sie versuchen, sie in kleinere Aufgaben aufzuteilen, die in Etappen erledigt werden, und den Zeitrahmen für jede Etappe gut einteilen. Auf diese Weise wird die Aufteilung zu einer kleinen Aufgabe, die Schritt für Schritt erledigt wird, was bedeutet, dass Sie sicherstellen, dass Sie Schritt für Schritt organisiert sind und die gesamte Aufgabe innerhalb des Zeitrahmens erledigen, da sonst manchmal eine scheinbar schwierige Aufgabe überwältigend sein kann und zu innerer Trägheit und verzögertem Handeln führt.
Wenn das Aufschieben einmal zur Gewohnheit geworden ist, führt es zu einer Fixierung und Abhängigkeit im Denken. Dies wird die Dinge immer weiter verzögern, stressig und allmählich ungesund machen. Sobald Sie also die Symptome der Prokrastination bemerken, ist es wichtig, sie zu überwinden und dem inneren Gefühl der Prokrastination zu widerstehen, indem Sie sofort handeln. Wenn Sie etwas unternehmen, werden Sie feststellen, dass viele Dinge nicht so schwierig sind, wie Sie dachten; wenn Sie etwas unternehmen, werden Sie feststellen, dass jeder Tag sehr produktiv sein kann; wenn Sie etwas unternehmen, werden Sie feststellen, dass ein Problem nach dem anderen gelöst wird, und Sie werden ein Mensch sein, der etwas erreicht hat.
Lassen Sie nicht zu, dass die Prokrastination Ihr Herz lähmt, lassen Sie sie nicht zu einem Stolperstein auf dem Weg zum Erfolg werden!
Genießen Sie es, aktiv zu werden, und beginnen Sie damit, nicht zu zögern!
